Bien dormir : conseils pour choisir son matelas ?
? Environ 1/3 de notre vie à dormir… mieux vaut être bien dans son lit !
Quand l’empreinte du corps marque le matelas et/ou que celui-ci s’affaisse, quand on a de plus en plus de mal à trouver une position de sommeil agréable… : il est sans doute temps d’investir dans un nouveau matelas. En plus des signes d’usure, il est bon de savoir qu’un matelas garde son confort et son soutien environ 8 à 10 ans.
Dans cet article, trouvez nos conseils pour bien choisir votre matelas et mieux dormir !
? Quelle ‘technologie’ de matelas choisir ?
Latex, mémoire de forme, ressorts, mousse polyuréthane… il existe différentes technologies de matelas. Il est primordial de choisir un matelas de qualité, respectant certains critères, efficaces pour diminuer les problèmes de dos et améliorer la qualité de sommeil.
- Le latex : naturel ou synthétique, c’est un matériau durable, « respirant » et souvent hypoallergénique.
- La mémoire de forme : souvent recommandée pour les personnes ayant des douleurs, elle s’adapte au corps, soulage les points d’appui.
- Les ressorts ensachés : ils assurent un bon soutien et une bonne aération, recommandés pour les couples en raison de la bonne indépendance de couchage.
- La mousse polyuréthane : plus économique, idéale pour les matelas d’appoint. Sa densité doit être élevée pour une bonne durabilité.
- Les hybrides, combinant mémoire de forme et ressorts, offrent un bon compromis entre soutien et confort.
? Quelle épaisseur de matelas, quelle densité ?
Quand on parle d’épaisseur d’un matelas, on désigne :
- la taille des couches superposées à l’intérieur du garnissage,
- la notion de densité contenue à l’intérieur de celui-ci.
Il est important de choisir une bonne épaisseur de matelas : une épaisseur de 20 à 30 cm est optimale (en particulier pour les matelas en latex et à ressorts). Une épaisseur qui apportera un bon soutien à votre corps.
Néanmoins, soyez attentif à ne pas choisir un matelas uniquement pour son épaisseur : épaisseur ne rime pas forcément avec confort et qualité. La densité est également une donnée importante : enfant, adulte… la densité varie selon le poids ! On conseille par exemple une densité d’au moins 50kg/m³ pour un adulte, pour un matelas en mousse.
➰ La fermeté du matelas, selon vos goûts et habitudes
Enfin, pour un couchage et une literie de qualité à un prix plutôt abordable, choisissez une fermeté adaptée à votre taille, votre corpulence, votre morphologie… vos habitudes (vous dormez sur le dos ? Sur le côté ? Sur le ventre ?). Certains préfèrent les matelas fermes, d’autres plus moelleux.
Enfin, pour savoir si un matelas vous correspond et pour des conseils supplémentaires, n’hésitez pas à aller le tester en magasin de literie !
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